ご飯を食べない2歳が喜ぶ食材4選

2歳になって、食事の量が増えてくるのかと思いきや、ご飯を食べなくなってしまった！ そんな経験のあるママも多いと思います。機嫌が悪いわけでもなく、具合が悪いわけでもないのにご飯を食べないことは2歳児ならよくあります。あまりに食べてくれないと、ママも不安になってしまいますよね。ここでは、2歳児がご飯を食べないときに、ぜひ取り入れてほしい食材をご紹介していきます！

どうして食べてくれないの？

そもそも、どうしてご飯をたべてくれないのかと悩んでいるママもいるでしょう。2歳児はまだ自分の気持ちを上手く話せないため、どこまで理解してあげられているか不安になりますよね。ここでは2歳児がご飯を食べてくれない理由について、お話をしていきたいと思います。

食べたい気分じゃない

2歳児が食事を拒否するいちばん多い理由が、ただ単に「食べたい気分じゃない」というものです。大人なら気分ではなくても食べようと思うでしょう。ですが、2歳児は違います。食べたくないものは食べたくないのです！ ママからすれば、そんな理由で食べないなんて……と、がっかりしてしまいますよね。ですが、子ども本人からすれば、いち大事！食べたい気分ではないので食べません。

大人の対応が悪い

意外にも、子どもが食べないようになってしまったのは、大人の対応が原因という可能性もあるかもしれませんよ。あまりご飯を食べなかったときに、「ちゃんと食べないと大きくなれないよ！」「もう作らないよ！」「もしかして美味しくない？」などと声を掛けてしまっていませんか？ プレッシャーになってしまい、ご飯を食べなくなってしまっているかもしれません。逆に、大人が美味しい！ と食べていると、興味を持って食べてくれるようになる場合もあります。

おやつや間食を与えすぎている

3食の食事だけではだめかな？と思って、おやつや間食をさせているというママも多いはずです。確かに、子どもは一度に食べる量が少ないので、おやつは大切ですよね。ただ量が適切でないと、肝心の食事を食べてくれなくなってしまいます。特に、砂糖の多いものをおやつや間食として食べさせていると、糖分の魅力に気が付いてしまい、「ご飯は美味しくない」と思ってしまうかもしれません。甘いものを控えたり、おやつや間食をするときにも、手作りのパンケーキや小さめのおにぎりなどにしておくと良いでしょう。

食べてくれない2歳児に！ おすすめ食材5選

子どもが毎日のようにご飯を食べてくれないというのは、ママにとっても多大なストレスになります。ここでは、子どもの好きな食材を紹介していくので、ぜひ毎日の食事に取り入れてみてください！ 子どもの好きなものをごはんメニューに取り入れて、今までよりも食べてくれるようになると良いですね。

【その1】ほうれん草

野菜だなんて意外！と思うママも多いと思います。ですが実は、ほうれん草を食べられる子どもは意外と多いのです。理由は、離乳食で食べている回数が多く、食べ慣れしているから。離乳食に、ほうれん草のペーストなどを食べさせていたなら、試してみてください！

【その2】とうもろこし

とうもろこしも、2歳児がよく食べる食材です。とうもろこしなら、チャーハンに入れることもできるし、そのまま食べることも、おひたしに混ぜることもできます。色々なものに混ぜることができるところも、とうもろこしの良いところと言えますね。

【その3】魚

魚も、調理方法によっては食べてくれる食材です。ただし喜んで食べてくれるのは、パサパサとしない食感の煮魚などです。柔らかい食感ですが、刺身は生臭さがあり食べてくれない子もいます。魚の臭みを取り除けるる、味噌煮や甘辛煮にして食べさせてみてはどうでしょうか。

【その4】麺類

子どもが1人で食べやすい麺類は、とても人気があります。そうめんやうどん・スパゲッティなど、ゆでるだけで簡単ですし、温かいものも冷たいものも作れますから、おすすめです。 毎日少ししか食べてくれない子でも、麺になると勢い良く食べる場合があるので、ぜひ試してみてほしいと思います。

【その5】揚げ物

これは食材と言うよりは調理法ですが、2歳は揚げ物が大好きな場合が多いです。唐揚げやフライにすると、普段食べないようなものでもたくさん食べます。揚げ物にできるものなら、揚げ物にして食べさせてみても良いでしょう。ママはカロリーが気になってしまうところだと思いますが、子どもに食べさせるため！と頑張ってみてくださいね。

2歳のご飯を食べないときのまとめ

2歳になって、自我が芽生えてくると、気に入らないものは食べないなんてことも多くなります。また、大人が食べなさい！とプレッシャーを掛けていたり、おやつタイムを多く取っていたりしても食べなくなってしまいます。まずは生活の見直しをして、それでもダメなら子どもが好きな食材を使って料理してみてはどうでしょうか。麺類やとうもろこしは色々と工夫ができるので特におすすめです。