簡単！ 赤ちゃんの離乳食の進め方は？

初めてのお子さんだったり、料理があまり得意ではないママだと、きちんと赤ちゃんの離乳食を進められるか不安になることはありませんか？また離乳食の情報は、ネットや育児本に多数載っていますが、細かくたくさん書いてあるので、分かりにくいと感じる方も多いと思います。

今回は、初めてのママでも分かりやすい離乳食の進め方や、離乳食の大切さ、なぜそれが必要なのかも分かりやすく説明したいと思います。離乳食で一番大切なことは、親子で食事を楽しむことです。あまり神経質にならず見ていただければと思います。

離乳食ってなに？なぜ必要なの？

赤ちゃんの離乳食は、大きく分けて以下の4つの意味があります。赤ちゃんにとっての離乳食は、ただ食べる練習なのではなくさまざまな成長を促してくれるものなのです。

1.  食事を摂ること、食べることの喜びを知る
2.  食べる練習、移行期
3.  成長にともなって足りなくなった栄養を補う
4.  噛む、飲み込むなどの運動によってさまざまな発達を促す

この中でも大切なことは、生きるために必要な食べることの「楽しさ」と「方法」を知るというとことです。そのためには、まず楽しい時間にしてあげることと、さまざまな食材や調理法で離乳食を食べさせてあげることが大切ですね。

 離乳食を始める時期はいつ？どうしてその時期なの？

離乳食を始めるのは、どの情報にもたいてい5～6か月と書いてありますが、実はこれは目安であって我が子の離乳食を始める時期がそうとは限りません。

離乳食は先ほどお話ししたような意味を持ちますが、子どもの成長に合わせて始めないと、うまく飲み込めなかったり、興味が全く無いのに口に何かが入ってくる！と赤ちゃんにとってはただの苦痛になってしまいます。

また、早すぎる離乳食も遅すぎる離乳食もアトピーや喘息を引き起こす可能性があると言われている文献もあります。離乳食を始める時期は、あまり月齢にこだわらず、赤ちゃんにとって食べる準備ができているかを見極めてから始めるようにしましょう。

【離乳食を始めるサイン】

• 首がしっかり座っている
•  親の食事の様子や食べ物をジーとみつめるなど興味を示している
•  よだれがよく出ている
•  色んなおもちゃを口に入れようとする
•  スプーンを口に入れても押し出さない
•  支えてあげると座ることができる

これらの行動が増えてきたら離乳食を始める時期です！

実際の離乳食の進め方

離乳食で大切なことは個々に合わせること

厚生労働省のアンケートによると、離乳食で困ったことに、「食べ物の種類が偏る」、「作るのが苦痛」、「食べる量が少ない」、「嫌がる」などが上げられています。また、離乳食で分からないことについては、「食べる適量が分からない」、「ミルクと離乳食のバランスが分からない」などが上げられています。

1歳以降の場合だと、「遊び食い」や「偏食」、「むら食い」、「食事に時間がかかる」などが悩みとしてあげられています。

いつの時代もどんな家庭も、離乳食に関しては、ママ達はいつも同じように悩み、試行錯誤しています。でも、どの子も色んな過程を経ながら、やがてはきちんと食事ができるようになり楽しめるようになります。

つまり、試行錯誤しながらも我が子のペースに合わせて、ゆっくり進めていくことが大切だといえるのです。焦って無理に食べさせても、結局はママも子どもも苦痛になってしまいます。あまり、○○しなければいけない、こうあるべきと考えず、楽しく食事ができることを目標に離乳食を進めていきましょう。